ブヒー！！

なんだか最近、油物ばかりの食事のせいか、頭痛＆持病の胸の痛みがしくしく・・。
「DSお調理ナビ」もあるし、来月から『まごわやさしい』食事
『ま』・・・豆類
『ご』・・・ゴマ。それも白ゴマより黒ゴマ。
『わ』・・・わかめなどの海藻類
『や』・・・野菜。生野菜より温野菜。葉ものより根菜類。
『さ』・・・魚
『し』・・・しいたけ等のキノコ類
『い』・・・イモ類
をとる様に心がけよう・・。